Aulas

Muitas pessoas pensam que relaxar e se recuperar do stress do dia a dia é simples: apenas deitar-se e fechar os olhos. No entanto, mesmo dormindo, a menos que estejamos livres de tensões musculares, mentais e emocionais, não acessamos o estado de relaxamento verdadeiro.

O Yoga Nidra, ou “sono ióguico”, nos ajuda a alcançar esse relaxamento. A prática nos ensina a acessar o estado entre o despertar e o sono, promovendo paz interior e equilíbrio. Um estado para semearmos transformações positivas em nossas mentes relaxadas.

De acordo com os Tantras, a serenidade e a paz fluem de dentro para fora de nós. O Yoga Nidra, reconhecido como uma prática de relaxamento, destaca-se ao buscar um equilíbrio completo, superando as barreiras entre o corpo, a mente e o espírito. Isso é alcançado por meio de um relaxamento profundo e consciente.

Se você tem interesse em conhecer o poder terapêutico do Dakshina Tantra Yoga, o Relaxamento Dinâmico é uma ótima porta de entrada.

Numa sequência de movimentos sincronizados com a respiração, combinando asanas e bandhas, essa série enfraquece as couraças emocionais, aliviando o estresse e a tensão presentes em nossas vidas corridas. Através da prática, você irá fortalecer sua vitalidade e liberar emoções estagnadas.

Alguns dos benefícios que você pode esperar ao praticar a série de Relaxamento Dinâmico:

• Alívio do estresse, ansiedade, estados depressivos e a sensação de opressão, sobrecarga e exaustão.

• Recuperação energética

• Equilíbrio e vitalidade

• Combate aos efeitos do estresse e alivio de problemas físicos, como insônia, pressão alta, dores nas costas e disfunções digestivas.

• Autonomia no processo de cura

Pratique o Relaxamento Dinâmico e prepare-se para uma jornada de relaxamento, energia renovada e transformação interior.

Os exercícios da série Pavana Muktasana são suaves e confortáveis, mas não devem ser subestimados por sua simplicidade. Praticando, desenvolvemos a consciência dos movimentos do corpo e os efeitos sutis que eles têm na nossa mente e emoções.

Psicologicamente, eliminam gradativamente a rigidez de comportamento e pensamento, permitindo que tenhamos mais jogo de cintura e liberdade para adaptarmos nossas ações e intenções, de acordo com cada situação. Potencializamos nossa espontaneidade,  improvisando, relaxando, nos abrindo para as mudanças e desfrutando das surpresas ao invés de temê-las.

• lubrifica e libera a tensão das articulações;

• resgate e fortalecimento da mobilidade muscular;

• melhora o fluxo de energia;

• reorganiza a função digestiva;

• melhora a coordenação;

• desenvolve a autoconsciência;

• aumenta a autoconfiança

Adequada para praticantes de todos os níveis e idades, particularmente útil para quem está de recuperação ou que se sinta limitada a praticar exercícios físicos mais extenuantes devido a problemas de saúde, como reumatismo, artrite ou pressão alta.

Surya Namaskara, ou Saudação ao Sol, é uma de nossas práticas mais ancestrais. Na história do Yoga, se desenvolveu em uma série popular, que pode ser praticada rapidamente e em pequenos espaços.

Sua versatilidade e aplicação a torna um método muito útil na indução de uma vida saudável, vigorosa e ativa, e, ao mesmo tempo, nos prepara para o despertar espiritual e a expansão da consciência.

Surya Namaskara é uma série dinâmica que alterna 12 posturas de flexão, para frente e para trás, alongando, massageando, tonificando e estimulando todos os músculos e órgãos vitais. Uma excelente prática diária para mantermos o corpo e a mente saudáveis e com grande vitalidade.

Após algum tempo de prática, quando as posturas já estão memorizadas e a execução se dá com fluidez e em sincronia com a respiração, inclui-se ritmo, concentração nos chakras e mantras, ampliando ainda mais os seus efeitos.