Dakshina Tantra Yoga

Práticas personalizadas baseadas em uma linhagem tradicional indiana. Um caminho aberto para quem deseja equilibrar-se e se conhecer melhor.

Com raízes que remontam a 1.000 AC, o Dakshina Tantra Yoga é mais do que uma simples prática física - é um tesouro de autoconhecimento transmitido de geração em geração.

Nas aulas, você tem a oportunidade de explorar seu próprio ritmo, história, habilidades e objetivos, mergulhando na jornada da autodescoberta. Cuidadosamente adaptadas às suas necessidades individuais, as séries do Dakshina Tantra Yoga promovem saúde e equilíbrio com autonomia.

BENEFÍCIOS

As práticas do Dakshina Tantra Yoga conduzem ao equilíbrio da personalidade, revitalizando os centros energéticos do corpo. Estimulando esses centros, nos capacitamos para enfrentar desafios, superar obstáculos e alcançar nossas capacidades mais profundas. Alguns benefícios da prática incluem:

Físicos:

Aprimoramento da qualidade da respiração
Equilíbrio entre flexibilidade e tônus muscular
Alívio de dores relacionadas à coluna e melhoria da postura
Auxílio na recuperação de problemas cardíacos e nervosos
Alívio de distúrbios hormonais e sensação de falta de energia

Psíquicos e Energéticos:

Potencializa habilidades intelectuais, incluindo a memória, o discernimento e a compreensão
Facilita o equilíbrio das capacidades psíquicas, promovendo a estabilidade emocional, afetiva e autoestima
Oferece suporte no tratamento de condições como hiperatividade, insônia, depressão, estresse e apatia, incluindo a síndrome do pânico

A nível espiritual, essa prática representa um caminho de autoconhecimento e elevação da consciência

“Não há nada de misterioso no Yoga. Não é um conjunto de crenças ou práticas religiosas. Não pretende explicar o sentido último da vida. Seu objetivo é desenvolver, em estágios graduais, uma qualidade mental que pode perceber a realidade e alcançar autoconhecimento através do funcionamento saudável da mente e das emoções.” - Dhirendra Bramachari

UMA AULA TÍPICA CONSISTE DAS SEGUINTES ETAPAS:

Ilustração de um homem praticando Yoga Kuruntha

Aquecimento

Yoga Kuruntha (Yoga das Marionetes), Surya Namaskara (Saudação ao Sol) e outras técnicas que aumentam a flexibilidade, consciência corporal e tonificação muscular de forma segura e progressiva.

Kriyas

Exercícios respiratórios de limpeza energética que estimulam a circulação de energia, removendo bloqueios e trazendo equilíbrio físico, mental e emocional, ampliando os benefícios das posturas.

Asanas

Série sequencial de asanas (posturas) entremeada de bandhas (retenções) e mudras (liberações).Visam o equilíbrio dos chakras (centros energéticos), restaurando o fluxo de energia e melhorando o bem-estar. Isso também desenvolve sua consciência corporal e emocional, levando ao equilíbrio da personalidade.

Pranayama

Técnicas que não dão domínio e extensão do prana (energia vital), equilibrando a mente e as emoções. Em séries específicas podem ser usadas técnicas de mudras, mantras e yantras.

Fazem parte do Dakshina Tantra Yoga as seguintes séries e exercícios:

E séries terapeuticas específicas, como: